Kategoriarkiv: training

Ironman – HOWTO och WHYDO

Postat den 6 augusti, 2007 av staffan

Efter en veckas återhämtning på Gotland har jag börjat smälta och sortera intrycken från våren och sommarens satsning. En av de saker som hjälpte mest under den tidiga laddningen under vintern var att läsa hur andra triathleter – från proffsen … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , | 5 kommentarer

Rapport från järnmannen

Postat den 29 juli, 2007 av staffan

Var ska man börja? Kanske med den korta versionen: Kalmar triathlon gick bra, jag kan numera titulera mig järnman, och dessutom på en bättre tid än jag hade trott. Mer detaljerad information inklusive varvtider finns här. Men den riktiga historien … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , , , , , | 6 kommentarer

T minus 33 timmar

Postat den 26 juli, 2007 av staffan

Det här blir den sista postningen inför helgens äventyr. Imorgon bitti åker jag och Erik ner till Kalmar, och på lördag morgon klockan 07:00 går starten. Om jag har läsare nere i Kalmar, kom gärna förbi och heja! Jag är … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter | 3 kommentarer

Simningen och jag

Postat den 22 juli, 2007 av staffan

Jag var ute och simmade i Källtorpssjön idag. Strålande väder, massor av folk ute och solbadade, och så jag, som krängde på mig en svart helkroppsbaddräkt och började plaska iväg. Det var oväntat svårt att ta sig iväg idag. Dels … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , , | Lämna en kommentar

Mina rundor

Postat den 15 juli, 2007 av staffan

Det har slumpat sig så att de senaste tre dagarna har jag kört långpass på var och en av mina favoritrundor. För andra hobbymotionärer i Stockholmstrakten kanske det är intressant att veta vilka de är. Simning: Källtorpssjön, ca 1300 m. … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , , , , | Lämna en kommentar

Träningsglädje

Postat den 19 juni, 2007 av staffan

Förra veckan var ingen bra vecka, tränings-wise. Jag körde bara tre pass (min målsättning är fem pass i veckan, åtminstone fram till Kalmar) och de gick riktigt dåligt. Några spridda anteckningar från träningsdagboken: Tisdag den 12:e Cykling 122 min Rekognoceringsrunda … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter | Lämna en kommentar

Veckans träning

Postat den 28 april, 2007 av staffan

Det är mycket träning nu. Den här veckan har jag kört följande pass: Måndag: Distans 2000 m frisim Tisdag: Distans löpning brunnsviken runt (15,5 km) Onsdag: Intervall simmning (10 x 100 m) samt cykling (2 mil) Torsdag: Intervall löpning (10 … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , , , , | 1 kommentar

Tidsbudget för Kalmar

Postat den 15 april, 2007 av staffan

Igår cyklade jag samma sträcka som förra veckan, fast åt andra hållet och under galet mycket bättre förhållanden. Rulltid sammanlagt 4:37 för 115 km ger en snitthastighet snäppet under 25 km/h. Det är en (för mig) helt OK fart, och … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , | Lämna en kommentar

Nyttan av ett selektivt minne

Postat den 10 april, 2007 av staffan

Jag börjar bli övertygad om att den främsta egenskapen man behöver för att träna långdistans är ett vältrimmat selektivt minne. Ett typiskt långdistanspass består egentligen av 50 % andnöd och smärta, 45 % tristess och 5 % den där fantastiska känslan av att … Läs mer →

Publicerat i biking, training | Etiketter , , | 3 kommentarer

Om konsten att inte drunkna

Postat den 2 april, 2007 av staffan

Det är lätt att bli optimeringsgalen när man börjar träna triathlon, eftersom varje åtgärd eller inköp direkt eller indirekt kan kopplas till ett antal sekunders förbättring (för varje kilo man bantar tjänar man en minut på löpningen, och med tri-spokes … Läs mer →

Publicerat i training | Etiketter , | Lämna en kommentar